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Yoganesha Kurse Preise Über Mich Kontakt

Personal Yoga Training.
Hatha-, FaszienYoga und Yin Yoga
für Anfänger, Könner und alle neugierigen.

Du suchst nach neuen Impulsen zu mehr Bewegung, innerer Ausgeglichenheit und mehr Gesundheit? Du brauchst einem geschützten Raum mit Gleichgesinnten in kleinen Gruppen und persönlicher Atmosphäre? Probiere dich aus.

HATHA YOGA. In den Yogastunden nach Sivananda lernen wir zu atmen (Pranayama), uns zu bewegen (Sonnengrüße und Asanas) und zu entspannen. Wir lernen positiv zu denken und wer mag zu meditieren. In die „integralen Yogastunden“ fließen immer Anteile aus den fünf Wegen Asana, Pranayama, Entspannung, Ernährung und Meditation ein. Sie brauchen und ergänzen einander. Wir werden beweglicher in Körper und Geist, verfügen über mehr Energie und innere Zufriedenheit.

YIN YOGA. Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yogapraxis mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung. Sie macht unser Binde- und Fasziengewebe flexibel und stark, mobilisiert unsere Gelenke, wirkt beruhigend und löst sowohl körperliche wie auch geistige innere Blockaden. Die Asanas werden, mit Hilfsmitteln unterstützt, passiv drei bis fünf Minuten gehalten. YIN YOGA wirkt Stress reduzierend und regenerierend. Es ist eine wohltuende und entspannende Ergänzung zu aktiven Sportarten und zu unserem oft hektischen Alltag.

INTEGRALES FASZIENYOGA. Unsere Faszien lieben und brauchen Abwechslung. Auf dem Hatha Yoga basierend, begegnen wir unserem Körper sehr intensiv mit dem Erlernen der Körperwahrnehmung. Wir atmen, fühlen, massieren. Wir wandeln klassische Asanas faszial ab und erweitern unser Bewegungsspektrum unter anderem mit federnden, schwingenden und tönenden Elementen. Passiv gehaltene Übungen aus dem YIN YOGA und die Tiefenentspannung sind wichtige Bausteine in diesen Stunden.


Ganesha, der kleine, dickbäuchige und sympatische Mann mit dem Elefantenkopf, wird in der hinduistischen Mythologie als einer der wichtigsten Gottheiten verehrt. Zu jedem Neuanfang – egal ob Jahresbeginn, Tapetenwechsel oder Hochzeit – wird er gerufen, um alle Hindernisse aus dem Weg zu räumen. Als weiser Glücksbringer unterstützt er jeden neuen Weg im Leben und ist der Meister allen Anfangs. Yoga lässt uns neue Möglichkeiten entdecken. Jeder so wie er kann. Das auszuprobieren, zu üben und weiterzugeben ist YOGANESHA.

PERSÖNLICH. INDIVIDUELL.
INTENSIV.

Personal Yoga Single und Duo
Wir erarbeiten gemeinsam ein auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Übungskonzept. In entspannter Atmosphäre führe ich dich behutsam und ganzheitlich an das Yoga Training heran. Du wirst erstaunt feststellen, wie angenehm und leicht es sein kann, wieder mehr Lebensqualität, Energie und Beweglichkeit zu erfahren.

Private Stunden eignen sich besonders für Menschen, die Mühe haben, sich selbst zu motivieren, persönliche Betreuung wünschen, ungern in Studios gehen, lieber allein üben oder einfach zeitlich flexibel sein möchten.


CORONA – AKTUELL:
Der nächste Präventionskurs (online) startet am 10. August 2020. Montags, 19.00 Uhr – 8 x 90 Minuten. Energieausgleich 128,00 €

WIE SCHÖN: Hatha Yoga im ahoiYoga findet wieder als Präsensstunde statt! Maximal 8 Schüler können vor Ort dabei sein. Mindestabstand 2,5 m. Die Vorschriften sind streng  – jedoch zum aktuellen Zeitpunkt sicherlich so gewählt, dass es gut machbar ist. Wer dafür noch nicht bereit ist, kann weiterhin online praktizieren. Die Stunden werden zusätzlich im Livestream stattfinden. Mehr Infos dazu auf www.ahoiyoga.de

DANKESCHÖN für eure lieben Worte, das tolle Feedback zu den livestream-Kursen und eure Unterstützung. Es ist schön mit euch so in Verbindung zu bleiben. Wenn ihr Anregungen und Fragen habt, oder noch weitere Stunden zu Wunschzeiten möchtet, schreibt mir. Ich schaue was möglich ist. Eure Claudia


HATHA  YOGA – Präventionskurs –  livestream
Anfänger und Wiedereinsteiger
Start: Montag,  10. August 2020 – 19.00 Uhr – 8 x – 90 Min – 128,00 €
Anmeldung direkt bei mir: mail@yoganesha.hamburg

Diese Kurse sind auch im livestream als Präventionskurse zertifiziert und bei regelmäßiger Teilnahme anteilig erstattungsfähig durch viele Krankenkassen.


RÜCKEN YOGA – livestream
Der Fokus liegt hier auf der Erhaltung eines gesunden Rückens. Die Basis kommt aus dem Hatha: Wahrnehmung, Dehnung, Kraft & Entspannung. Es fließen Akzente aus der Yogatherapie, Yin Yoga, FaszienYoga & Rückenschule ein. 80%  von Rückenschmerzen sind unspezifisch und beruhen auf Stress, Anspannung oder mangelnder Bewegung. Eine aktive Praxis sorgt deshalb auch für geistige Ausgeglichenheit und bessere Stressresistenz. Wir schließen immer mit einer Tiefenentspannung ab, welche dir Ruhe und Entspannung schenkt.

Dieses livestream-Angebot bleibt dauerhaft bestehen.

Freitag 08.30 Uhr – 75 Min
Energieausgleich: 1er 10,00 €,
10er – 100,00 € (3 Monate gültig)
Anmeldung direkt bei mir: mail@yoganesha.hamburg


HATHA Yoga – off- und online – offene Klasse
Es erwartet dich eine dynamische Einheit mit Anfangsentspannung, Sonnengrüßen, Asanas und einer Tiefenentspannung. In den Stunden wird jeweils ein mentaler oder physischer Fokus gesetzt. Nach einem oft anspruchsvolleren ersten Teil klingt die Stunde sanft aus. Hier verschmelzen Hatha, Faszien-, Yin- und Rückenyoga zu einer kreativen Einheit.
Donnerstags, 18.15 Uhr – 75 Min
Anmeldung direkt bei ahoiYoga über ahoiyoga.de/kursplan
Ort: ahoiYoga, Geibelstr. 54, 22303 HH-Winterhude


VERTRETUNGEN – off- und online – offene Klasse
Fr, 31.07. – 18.15 Uhr – 75 Min – YIN & YANG
Fr, 28.08. – 18.15 Uhr – 75 Min – YIN & YANG
Anmeldung direkt bei ahoiYoga über ahoiyoga.de/kursplan
Ort: ahoiYoga, Geibelstr. 54, 22303 HH-Winterhude


H A T H A  Y O G A – livestream
Start: Mo, 10.08 ’20 – 19.00 bis 20.30 Uhr – Osterbekstr., Schulfrei-GR
In diesen Stunden lernen wir zu atmen (Pranayama), uns zu bewegen (Sonnengrüße und Asanas) und zu entspannen. Wir lernen positiv zu denken und in leichten Übungen zu meditieren. Wir werden beweglicher in Körper und Geist, verfügen über mehr Energie und innere Zufriedenheit.
Du wünscht dir etwas Bewegung und “Runterfahren” im Alltag, möchtest nur mal Yoga ausprobieren, etwas gegen die eigene Unbeweglichkeit oder Verspannungen im Nacken oder Rücken tun?
Diese Kurse sind für
Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.  Geschlossene Gruppe.

Diese Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und bei regelmäßiger Teilnahme anteilig erstattungsfähig durch viele Krankenkassen.

Osterbekstrasse Schulfrei – Gebäude
Zeit: Montag 17.30 – 18.45 Uhr
(75 Minuten)
Kursstart:
Bis auf  weiteres offen – 8 Termine – 120,00 Euro
Zeit: Montag 19
.00 – 20.30 Uhr (90 Minuten) – livestream
Kursstart: 08. August ’20 – 8 Termine – 128,00 Euro
Anmeldung direkt bei mir: mail@yoganesha.hamburg
Ort: Osterbekstrasse Schulfrei – Gebäude, 22083 HH

Versäumte Termine können nach Absprache im Folgekurs nachgeholt werden, sofern dieser nicht ausgebucht ist. Der Einstieg ist jederzeit möglich, sofern nicht ausgebucht. Melde dich gern, wenn du Fragen hast. Ich freue mich auf dich!


YOGA FÜR DIE FÜSSEW O R K S H O P

Sie sind so weit weg von uns, dass wir ihnen oft nur wenig Aufmerksamkeit schenken. Und das, obwohl sie uns ein Leben lang tragen und fundamentaler Begleiter sind. So selbstverständlich, dass es umso irritierender ist, wenn sie sich plötzlich bemerkbar machen.

Wenn unsere Basis, die Füße, gut geerdet ist, können Körper und Seele wunderbar darauf aufbauen.

In diesem Workshop werden wir unseren Füßen wieder echten Kontakt zum Boden ermöglichen. Wir werden unsere Standfestigkeit schulen, die Fußmuskulatur und -gelenke stärken, dehnen und mit einer Massage verwöhnen, die verschiedenen Beschwerden in Füßen und Beinen entgegenwirkt. Du erlernst Übungen, die du leicht und unbemerkt in den Alltag integrieren kannst. Weitere Inhalte des Workshops werden unter anderem Achillessehne, Senk- und Spreizfuß sein und die Frage, warum Kopfschmerzen manchmal etwas mit den Füßen zu tun haben können. Mache dich und deine Füße glücklich. Ich freue mich auf dich.

Der Workshop ist für Menschen mit und ohne Yogaerfahrung geeignet.

Wann: neuer Termin in Planung – Infos folgen in Kürze
Uhrzeit: –

Wo: –
Beitrag: –

Anmeldung: –

Für mehr Informationen nimm gern direkt Kontakt auf: mail@yoganesha.hamburg


 

 

Personal Yoga Single und Duo
Ort und Zeit nach Absprache und Ihren Wünschen.

 

Personal Yoga Aktion:
In der Corona-Situation biete ich das Personal Yoga Training draußen im Stadtpark zu Sonderkonditionen an.
Personal Yoga Single
90 Min – 60,- €

Personal Yoga Single
75 Min – 50,- €

 

Personal Yoga Single und Duo
Ort: Physiotherapie Praxis
Engelmann & Vorwerk,
Lattenkamp 17, 22299 Hamburg

 

HATHA YOGA – livestream
Anfänger und Wiedereinsteiger
Mo 19.00 – 20.30 Uhr
Start: 10. August ’20 – 8 x 90 Min
Ort: Osterbekstr., Schulfrei-Gebäude,
22083 Hamburg

Diese Kurse sind als 
Präventionskurse zertifiziert.

 

RÜCKEN YOGA
– livestream –
dauerhaftes Angebot
Fr, 8.30 – 9.45 Uhr

 

HATHA YOGA
– offene Gruppe –
Do, 18.15 –  19.45 Uhr
Ort: Ahoi Yoga, Geibelstr. 54,
22303 HH-Winterhude

 

FASZIEN FIT – livestream
Betriebssportgruppe TK
(Angebot für TK-Mitarbeiter)
Mi 12.15 – 13.00 Uhr
Ort: Techniker Krankenkasse,
Bramfelder Straße 128,
22305 Hamburg

 

HATHA YOGA – SANFT
Do, 20.00 –  21.15 Uhr
Start: Bis auf weiteres offen.
Ort: Ahoi Yoga, Geibelstr. 54,
22303 HH-Winterhude

Diese Kurse sind als
Präventionskurse zertifiziert.

 

Alle Angebote laufen
in den Schulferien weiter.

Personal Yoga Single 90 Min 95,00 Euro
Personal Yoga Duo (p.P) 90 Min 50,00 Euro
Personal Yoga Trio (p.P.) 90 Min 33,00 Euro
 
Gruppentraining
1er Karte 90 Min 15,00 Euro
5er Karte 90 Min 70,00 Euro
10er Karte 90 Min 130,00 Euro
 
Probetraining Single 90 Min 50,00 Euro
Probetraining Duo (p.P.) 90 Min 30,00 Euro
Probetraining Gruppe (p.P.) 90 Min 15,00 Euro

Personal Yoga Training Abos nach Absprache (5er oder 10er Abo)
5er-Abos sind vier Monate, 10er-Abos sind sechs Monate gültig.

Personal Yoga Aktion:
In der Corona-Situation biete ich das Personal Yoga Training draußen im Stadtpark zu Sonderkonditionen an.
Personal Yoga Single
90 Min – 60,- €

Personal Yoga Single
75 Min – 50,- €

Die Sicherheitsabstände werden gewahrt. Kein “hands on”. Die Abstimmung und Korrektur ist sehr gut mit Worten möglich. Die persönliche Betreuung ist eine perfekte Ergänzung zu den livestream-Klassen.

Kontaktiere mich gern
für eine Probestunde:
mail@yoganesha.hamburg

 

Du möchtest einem lieben Menschen eine Freude bereiten? Sprich mich gern an, für einen persönlichen Geschenk-Gutschein: mail@yoganesha.hamburg

Über Mich.

Yoga kann jeder!

„Würde ich gerne machen, aber mein Rücken! … Sport? Ich bin zu alt.
Viel zu spirituell … Mich so verbiegen? Keine Zeit. – Ausreden gibt‘s immer.

Yoga kann jeder! Überall.

Und genau deshalb möchte ich allen, die glauben, sie könnten Yoga nicht praktizieren, die Möglichkeit geben es auszuprobieren. Ganz sanft, präzise und auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Wer später beweglicher ist und mehr möchte, kann sich gezielt weiter fordern. Immer soweit, wie es sich gut anfühlt und die eigenen Grenzen gewahrt werden.


Seit über 20 Jahren begleitet mich Yoga durch mein Leben. Die Basis fand ich im Sivananda. Es folgten Aus- und Fortbildungen – unter anderem – in den Bereichen Faszien- und YIN Yoga (YIN Therapie – Markus Henning Giess/Faszial Fitness Association, Daniela Meinl, Dr. Robert Schleib), in der Yogatherapie (AYI – Dr. Ronald Steiner), Thai Yoga Massage. Die Anerkennung der Krankenkassenzulassung für Präventionskurse ermöglicht zudem vielen SchülerInnen einen Zugang zu Yoga zu finden. Ich gehe mittlerweile sehr im Faszien- und YIN Yoga auf. Und so verschmelzen die Stile  in meinen Stunden, befruchten sich gegenseitig – behalten jeder für sich sein Fundament.

In meinen Stunden teile ich gerne mein Wissen mit euch und bin dankbar immer weiter lernen zu dürfen. Ich freue mich riesig über jeden, der zunehmend Leichtigkeit und Beweglichkeit nicht nur körperlich spüren kann. Meine Stunden sind offen und zugewandt, konzentriert wie humorvoll. Manchmal stiller und oft auch kraftvoll. Manchmal gibt es Obst und auch mal schwarze Schokolade…

Eure Claudia

Yogalehrerin (BYV)
Fascial Yoga Practitioner (Fascial Yoga Association/Dr. Robert Schleip)
Personal Yoga Trainer
Yin Yoga Lehrerin

 

HERZENSPROJEKTE 

ahoiYoga
Elbkinder
keinefalscheBewegung
Osterbek Schulfrei
Techniker Krankenkasse
Yoga Vidya

ANRUFEN. SCHREIBEN.
ANFANGEN.

Schreiben. Anfangen.




 

 

AGB WORKSHOPS/KURSE
RÜCKTRITT
Ein Rücktritt muss schriftlich erklärt werden.
Wenn du an einem Workshop oder Kurs nicht teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit eine Ersatzperson zu stellen. Eine Rückerstattung der Teilnahmegebühr eines Workshops ist leider nicht möglich und ich bitte um dein Verständnis.
Erfolgt der Rücktritt für einen Yogakurs bis 14 Tage vor Kursbeginn so fällt eine Stornierungsgebühr in Höhe von 35,00 € inkl. 19% Mwst. an. Bei einem späteren Rücktritt oder Nichterscheinen ist die gesamte Kursgebühr fällig und keine Rückerstattung mehr möglich.

ÄNDERUNGEN
Aufgrund von Erkrankung oder Unfall, wegen zu geringer Teilnehmerzahl oder eines sonstigen nicht beeinflussbaren Ereignisses besteht, unter Vorbehalt, die Möglichkeit die Veranstaltung abzusagen.
In diesem Falle bemühe ich mich alle Teilnehmer rechtzeitig zu informieren. Bereits überwiesene Gebühren werden dann in voller Höhe zurückbezahlt. Weitere Ansprüche bestehen nicht.

Claudia Summ
Yoga Lehrerin (BYV)
Fascial Yoga Practitioner
Hamburg
0176 49308912
mail@yoganesha.hamburg

Konzept/Design
claudiasumm.de ©2020

Programmierung
Sebastian Himberger

Inhaltlich verantwortlich gemäß
§ 55 Abs. 2 RstV: Claudia Summ (Anschrift wie oben)

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