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Yoganesha Kurse Preise Über Mich / Stimmen Kontakt

Personal Yoga Training.
Hatha-, FaszienYoga und Yin Yoga
für Anfänger, Könner und alle neugierigen.

Du suchst nach neuen Impulsen zu mehr Bewegung, innerer Ausgeglichenheit und mehr Gesundheit? Du brauchst einem geschützten Raum mit Gleichgesinnten in kleinen Gruppen und persönlicher Atmosphäre? Probiere dich aus.

HATHA YOGA. In den Yogastunden nach Sivananda lernen wir zu atmen (Pranayama), uns zu bewegen (Sonnengrüße und Asanas) und zu entspannen. Wir lernen positiv zu denken und wer mag zu meditieren. In die „integralen Yogastunden“ fließen immer Anteile aus den fünf Wegen Asana, Pranayama, Entspannung, Ernährung und Meditation ein. Sie brauchen und ergänzen einander. Wir werden beweglicher in Körper und Geist, verfügen über mehr Energie und innere Zufriedenheit.

YIN YOGA. Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yogapraxis mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung. Sie macht unser Binde- und Fasziengewebe flexibel und stark, mobilisiert unsere Gelenke, wirkt beruhigend und löst sowohl körperliche wie auch geistige innere Blockaden. Die Asanas werden, mit Hilfsmitteln unterstützt, passiv drei bis fünf Minuten gehalten. YIN YOGA wirkt Stress reduzierend und regenerierend. Es ist eine wohltuende und entspannende Ergänzung zu aktiven Sportarten und zu unserem oft hektischen Alltag.

INTEGRALES FASZIENYOGA. Unsere Faszien lieben und brauchen Abwechslung. Auf dem Hatha Yoga basierend, begegnen wir unserem Körper sehr intensiv mit dem Erlernen der Körperwahrnehmung. Wir atmen, fühlen, massieren. Wir wandeln klassische Asanas faszial ab und erweitern unser Bewegungsspektrum unter anderem mit federnden, schwingenden und tönenden Elementen. Passiv gehaltene Übungen aus dem YIN YOGA und die Tiefenentspannung sind wichtige Bausteine in diesen Stunden.


Ganesha, der kleine, dickbäuchige und sympatische Mann mit dem Elefantenkopf, wird in der hinduistischen Mythologie als einer der wichtigsten Gottheiten verehrt. Zu jedem Neuanfang – egal ob Jahresbeginn, Tapetenwechsel oder Hochzeit – wird er gerufen, um alle Hindernisse aus dem Weg zu räumen. Als weiser Glücksbringer unterstützt er jeden neuen Weg im Leben und ist der Meister allen Anfangs. Yoga lässt uns neue Möglichkeiten entdecken. Jeder so wie er kann. Das auszuprobieren, zu üben und weiterzugeben ist YOGANESHA.

PERSÖNLICH. INDIVIDUELL.
INTENSIV.

Personal Yoga Single und Duo
Wir erarbeiten gemeinsam ein auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Übungskonzept. In entspannter Atmosphäre führe ich dich behutsam und ganzheitlich an das Yoga Training heran. Du wirst erstaunt feststellen, wie angenehm und leicht es sein kann, wieder mehr Lebensqualität, Energie und Beweglichkeit zu erfahren.

Private Stunden eignen sich besonders für Menschen, die Mühe haben, sich selbst zu motivieren, persönliche Betreuung wünschen, ungern in Studios gehen, lieber allein üben oder einfach zeitlich flexibel sein möchten.


CORONA – UPDATE:
Wir können aktuell bis auf weiteres Präventionskurse im Livestream anbieten.
Der nächste HATHA YOGA – Präventionskurs startete am 25. Oktober 2021, Montag, 19.00 Uhr – 8 x 90 Minuten VOR ORT und im Livestream. HATHA YOGA um 17.15 begann zum gleichen Datum ebenfalls vor ORT. 50% beider Kurse vor ORT sind bereits belegt, da wir nur mit halber Teilnehmeranzahl praktizieren können.

DANKESCHÖN für eure lieben Worte, das wunderbare Feedback zu den Livestream-Kursen und eure treue Unterstützung. Es ist schön mit euch so in Verbindung zu bleiben – auch wenn sich die meisten von euch – mich eingeschlossen – lieber vor Ort auf die Matte legen würden. Dabei denke ich jedoch: Schön, dass wir zumindest so persönlich in Kontakt bleiben können. Vor Ort ist nun mittlerweile – wenn auch eingeschränkt – wieder möglich: Und einige von euch nun wieder nun so richtig real vor mir zu haben ist einfach toll! In optimistischer Hoffnung, dass es so bleiben und weiter gehen kann, üben wir einfach auf beiden Kanälen weiter. Übrigens wurde der Rückenyoga-Kurs am Freitag in dieser Zeit geboren und hat sich nun seit eineinhalb Jahren bundesweit etabliert. Immer offen für Neues – eure Claudia


HATHA Yoga – Livestream
In diesen Stunden lernen wir zu atmen (Pranayama), uns zu bewegen (Sonnengrüße und Asanas) und zu entspannen. Wir lernen positiv zu denken und in leichten Übungen zu meditieren. Wir werden beweglicher in Körper und Geist, verfügen über mehr Energie und innere Zufriedenheit.
Du wünscht dir etwas Bewegung und “Runterfahren” im Alltag, möchtest nur mal Yoga ausprobieren, etwas gegen die eigene Unbeweglichkeit oder Verspannungen im Nacken oder Rücken tun?
Diese Kurse sind für
Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.  Geschlossene Gruppe

 

HATHA  YOGA – Livestream
Anfänger
Start: Montag, 25. Okt. ’21 – 17.15 Uhr – 8 x 75 Min (vor Ort)

Energieausgleich: 132,00 €, 1er – 15,00 € (Schnupper, Yogaheimweh)
Ort: Osterbekstr./Ecke Käthnerort, Schulfrei GR
Anmeldung direkt bei mir: mail@yoganesha.hamburg

 

HATHA  YOGA – Livestream
Anfänger und Wiedereinsteiger
Start: Montag, 25. Okt. ’21 – 19.00 Uhr – 8 x 90 Min
(on-/offline)

Energieausgleich: 140,00 €, 1er – 15,00 € (Schnupper, Yogaheimweh)
Ort: Osterbekstr./Ecke Käthnerort, Schulfrei GR
Anmeldung direkt bei mir: mail@yoganesha.hamburg


Diese Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und bei regelmäßiger Teilnahme anteilig erstattungsfähig durch viele Krankenkassen. (Im Livestream als Präventionskurs zertifiziert bis auf weiteres.)
Der Einstieg ist jederzeit möglich, sofern nicht ausgebucht. Melde dich gern, wenn du Fragen hast. Ich freue mich auf dich!


RÜCKEN YOGA – livestream
Der Fokus liegt hier auf der Erhaltung eines gesunden Rückens. Die Basis kommt aus dem Hatha: Wahrnehmung, Dehnung, Kraft & Entspannung. Es fließen Akzente aus der Yogatherapie, Yin Yoga, FaszienYoga & Rückenschule ein. 80%  der Rückenschmerzen sind unspezifisch und beruhen auf Stress, Anspannung oder mangelnder Bewegung. Eine aktive Praxis sorgt deshalb auch für geistige Ausgeglichenheit und bessere Stressresistenz. Wir schließen immer mit einer Tiefenentspannung ab, welche dir Ruhe und Entspannung schenkt.

Dieses livestream-Angebot bleibt dauerhaft bestehen. Du kannst jederzeit spontan eine Kurseinheit direkt via email mail@yoganesha.hamburg buchen.

Freitag 08.30 Uhr – 75 Min
Energieausgleich: 1er 10,00 €, 10er – 100,00 € (3 Monate gültig)
Anmeldung direkt bei mir: mail@yoganesha.hamburg


YIN YOGA – Präventionskurs – Livestream
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yogapraxis mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung. Sie macht unser Binde- und Fasziengewebe flexibel und stark, mobilisiert unsere Gelenke, wirkt beruhigend und löst sowohl körperliche wie auch geistige innere Blockaden. Die Asanas werden, mit Hilfsmitteln unterstützt, passiv drei bis fünf Minuten gehalten. YIN YOGA wirkt Stress reduzierend und regenerierend. Es ist eine wohltuende und entspannende Ergänzung zu aktiven Sportarten und zu unserem oft hektischen Alltag. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Dienstag 17.30 Uhr – 90 Min
Start: Dienstag,  26. Oktober 2021 – 17.30 Uhr – 8 x 90 Min
(online)
Ort:
Eppendorfer Landstraße 141, 20249 HH (Nähe Haynspark)
Energieausgleich:
144,00 €, 1er  – 15,00 € (Schnupper, Yogaheimweh)
Anmeldung direkt bei mir: mail@yoganesha.hamburg

Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und bei regelmäßiger Teilnahme anteilig erstattungsfähig durch viele Krankenkassen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich, sofern nicht ausgebucht. Melde dich gern, wenn du Fragen hast. Ich freue mich auf dich!


VERTRETUNGEN  – livestream – offene Klasse
Aktuell keine Vertretungen.
Anmeldung direkt bei ahoiYoga über ahoiyoga.de/kursplan
Ort: ahoiYoga, Geibelstr. 54, 22303 HH-Winterhude


YOGA FÜR DIE FÜSSEW O R K S H O P

Sie sind so weit weg von uns, dass wir ihnen oft nur wenig Aufmerksamkeit schenken. Und das, obwohl sie uns ein Leben lang tragen und fundamentaler Begleiter sind. So selbstverständlich, dass es umso irritierender ist, wenn sie sich plötzlich bemerkbar machen.

Wenn unsere Basis, die Füße, gut geerdet ist, können Körper und Seele wunderbar darauf aufbauen.

In diesem Workshop werden wir unseren Füßen wieder echten Kontakt zum Boden ermöglichen. Wir werden unsere Standfestigkeit schulen, die Fußmuskulatur und -gelenke stärken, dehnen und mit einer Massage verwöhnen, die verschiedenen Beschwerden in Füßen und Beinen entgegenwirkt. Du erlernst Übungen, die du leicht und unbemerkt in den Alltag integrieren kannst. Weitere Inhalte des Workshops werden unter anderem Achillessehne, Senk- und Spreizfuß sein und die Frage, warum Kopfschmerzen manchmal etwas mit den Füßen zu tun haben können. Mache dich und deine Füße glücklich. Ich freue mich auf dich.

Der Workshop ist für Menschen mit und ohne Yogaerfahrung geeignet.

Wann: neuer Termin in Planung – Infos folgen in Kürze
Uhrzeit: –

Wo: –
Beitrag: –

Anmeldung: –

Für mehr Informationen nimm gern direkt Kontakt auf: mail@yoganesha.hamburg


 

 

Personal Yoga Single und Duo
Ort und Zeit nach Absprache und Ihren Wünschen.

 

Personal Yoga Single und Duo
Ort: Physiotherapie Praxis
Engelmann & Vorwerk,
Lattenkamp 17, 22299 Hamburg

 

HATHA YOGA – vor Ort
Anfänger
Mo 17.15 – 18.30 Uhr
Start: 25. Okt. ’21 – 8 x 75 Min
Ort: Osterbekstr., Schulfrei-Gebäude,
22083 Hamburg

Dieser Kurs ist als 
Präventionskurse zertifiziert.

 

HATHA YOGA
Vor Ort und Livestream
Anfänger und Wiedereinsteiger
Mo 19.00 – 20.30 Uhr
Start: 25. Okt. ’21 – 8 x 90 Min
Ort: Osterbekstr., Schulfrei-Gebäude,
22083 Hamburg

Dieser Kurs ist als 
Präventionskurse zertifiziert.

 

YIN YOGA – Livestream
Anfänger und Neugierige
Di, 17.30 –  19.00 Uhr
Start: 26. Oktober ’21 – 8 x 90 Min
Ort: Epperdorfer Landstr.141,
Hamburg

Dieser Kurs ist als 
Präventionskurs zertifiziert.

 

RÜCKENYOGA – livestream
– livestream –
dauerhaftes Angebot
Fr, 8.30 – 9.45 Uhr

 

FASZIEN FIT – livestream
Betriebssportgruppe TK
(Angebot für TK-Mitarbeiter)
Mi, 12.15 – 13.00 Uhr
Ort: Techniker Krankenkasse,
Bramfelder Straße 128,
22305 Hamburg


Alle Angebote laufen

in den Schulferien weiter.

Personal Yoga Single 90 Min 95,00 Euro
Personal Yoga Duo (p.P) 90 Min 50,00 Euro
Personal Yoga Trio (p.P.) 90 Min 33,00 Euro
 
Klassen - 90 Min
1er Karte 90 Min 15,00 Euro
5er Karte 90 Min 75,00 Euro
10er Karte 90 Min 145,00 Euro
Klassen - 75 Min
1er Karte 75 Min 15,00 Euro
5er Karte 75 Min 70,00 Euro
10er Karte 75 Min 135,00 Euro

Personal Yoga Training Abos nach Absprache (5er oder 10er Abo)
5er-Abos sind vier Monate, 10er-Abos sind sechs Monate gültig.

Du möchtest einem lieben Menschen eine Freude bereiten? Sprich mich gern an, für einen persönlichen Geschenk-Gutschein: mail@yoganesha.hamburg

Über Mich.

YOGA KANN JEDER!

„Würde ich gerne machen, aber mein Rücken! … Sport? Ich bin zu alt.
Viel zu spirituell … Mich so verbiegen? Keine Zeit. – Ausreden gibt‘s immer.

Yoga kann jeder! Überall.

Und genau deshalb möchte ich allen, die glauben, sie könnten Yoga nicht praktizieren, die Möglichkeit geben es auszuprobieren. Ganz sanft, präzise und auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Wer später beweglicher ist und mehr möchte, kann sich gezielt weiter fordern. Immer soweit, wie es sich gut anfühlt und die eigenen Grenzen gewahrt werden.


Seit über 20 Jahren begleitet mich Yoga durch mein Leben. Die Basis fand ich im Sivananda. Es folgten Aus- und Fortbildungen – unter anderem – in den Bereichen Faszien- und YIN Yoga (YIN Therapie – Markus Henning Giess, Faszial Fitness Association – Daniela Meinl, Dr. Robert Schleib), in der Yogatherapie (AYI – Dr. Ronald Steiner), Thai Yoga Massage. Die Anerkennung der Krankenkassenzulassung für Präventionskurse ermöglicht zudem vielen SchülerInnen einen Zugang zu Yoga zu finden. Ich gehe mittlerweile sehr im Faszien- und YIN Yoga auf. Und so verschmelzen die Stile  in meinen Stunden, befruchten sich gegenseitig – behalten jeder für sich sein Fundament.

In meinen Stunden teile ich gerne mein Wissen mit euch und bin dankbar immer weiter lernen zu dürfen. Ich freue mich riesig über jeden, der zunehmend Leichtigkeit und Beweglichkeit nicht nur körperlich spüren kann. Meine Stunden sind offen und zugewandt, konzentriert wie humorvoll. Manchmal stiller und oft auch kraftvoll. Manchmal gibt es Obst und auch mal schwarze Schokolade…

Eure Claudia

Yogalehrerin (BYV)
Fascial Yoga Practitioner (Fascial Yoga Association/Dr. Robert Schleip)
Personal Yoga Trainer (YA)
Yin Yoga Lehrerin (YA)


STIMMEN – T E I L N E H M E R F E E D B A C K


“Ich hätte nie gedacht, dass ich mal ein Yoga Fan werde. Zu spirituell, ist doch kein Sport dachte ich.
Claudia hat mich vom Gegenteil überzeugt und mich die Bandbreite zwischen Yin Yoga und Rückenyoga erleben lassen. Ich bin digital eingestiegen und hatte keine Vorkenntnisse. Claudia schafft es trotz Entfernung die Übungen und Atemtechniken so gut zu erklären, dass ich keine Probleme hatte, diese umzusetzen. Durch die Kamera und Claudias geschultes Auge korrigiert sie meine Haltung oder gibt Tipps wenn sie merkt, dass die Übung individuell angepasst werden muss. Dadurch schafft sie Nähe ohne das diese tatsächlich da ist. Danke Claudia, Du hast mich zum Fan gemacht ! Yoga ist nun Teil meines Lebens.”

Imma, Hamburg 2021

 

“Als Probandin von Anfang an dabei und immer noch motiviert…! Das schafft nur Claudia mit ihrer einfühlsamen und ruhigen Art. Ob Hatha-, Rücken-, Faszien- oder Yin Yoga – alle Kurse sind sehr abwechslungsreich und die Übungen und Asanas werden individuell angeleitet. Herzlichen Dank und hoffentlich noch ganz viele Kurse mit Dir! Namasté.”

Carolin, Hamburg 2021

 

“Mir gefallen deine Yogastunden sehr, weil du die Übungen genau erklärst und mehr auf korrekte, individuelle Ausführung als auf Tempo Wert legst. Das seit mittlerweile vielen Jahren. Danke dafür! Ich bin gegeistert und bleibe treu!”
Mel, Hamburg 2021

 

“Einfühlsam und doch fordernd, das ist Yoga mit Claudia.
Danke für die tollen Stunden!”
Tim, Hamburg 2020

 

Seit über drei Jahren besuche ich Hatha Yoga Kurse von Claudia. Von Beginn an habe ich mich sehr wohl gefühlt, denn Claudia schafft in ihrer umsichtigen und zugewandten Art einen atmosphärisch so wohltuenden und vertrauensvollen Rahmen, dass ich schnell abschalten kann. Ihre Stunden sind nie gleichförmig, auch wenn sich bestimmte Übungen jedes Mal wiederholen. Claudia bietet ein vielfältiges Repertoire, so dass auch der Sonnengruß oft leicht abgewandelt wird. Im Anleiten und in der Geschwindigkeit achtet Claudia auf jede einzelne Teilnehmerin – mir gefällt besonders, dass sie jede/n wahrnimmt und auch sanft korrigiert, wenn es mal individuelle Schwierigkeiten bei einer Position gibt. Ihre Übungen sind tiefgehend, dehnen und fördern die Beweglichkeit. Man lernt, wie schon kleine Bewegungen etwas verändern können im Körper. Nach jeder Stunde bin ich deutlich entspannt und fühle mich leichter als zuvor.
Grade habe ich meinen ersten Yin Yoga Kurs absolviert im livestream – Claudia hat sich sehr professionell auf die online-Herausforderungen eingestellt, so dass man dem Programm gut folgen kann. Schon ihre Stimme ist eine angenehme und wertvolle Unterstützung!
Für mich bietet Claudia die ideale Mischung aus Achtsamkeit, Humor und Ernsthaftigkeit – ihre Yogakurse tun einfach rundum gut.”
🙂
Brigitte, Hamburg 2020

 

“Die Rückenyogastunden bei Claudia haben mir sehr geholfen meine Beschwerden in den Griff zu bekommen. In den Online-Stunden spricht sie auch eventuell auftretende Probleme an, gibt vielfältige Lösungsmöglichkeiten und den Hinweis, die eigenen Grenzen nicht zu überschreiten. Ihre ruhige, einfühlsame Art durch die immer wieder abwechslungsreichen Stunden zu führen, haben mich zu einer überzeugten Teilnehmerin des Kurses werden lassen.”
Ulrike, Düsseldorf 2020

 

“Seit fast einem Jahr lerne ich bei Claudia Yoga kennen. In ihren Präventionskursen – in Präsenz und im Livestream – strahlt Claudia so eine Ruhe aus, dass ich oft in die Tiefenentspannung komme. Gerade während der Online-Präventionskurse ist es sehr hilfreich Feedback und Fragen loszuwerden, die zeitnah von Claudia beantwortet werden. Ich genieße diese Zeit total und durch die angebotenen Personaltrainings werden mir individuelle Übungen gezeigt die genau auf mich zugeschnitten sind.”
Hendrik, Hamburg 2020

 

 

HERZENSPROJEKTE 

ahoiYoga
Elbkinder
Extraraum
keinefalscheBewegung
Osterbek Schulfrei
QUIBIQ
Techniker Krankenkasse
Yoga Vidya

ANRUFEN. SCHREIBEN.
ANFANGEN.

Schreiben. Anfangen.




 

 

AGB WORKSHOPS/KURSE
RÜCKTRITT
Ein Rücktritt muss schriftlich erklärt werden.
Wenn du an einem Workshop oder Kurs nicht teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit eine Ersatzperson zu stellen. Eine Rückerstattung der Teilnahmegebühr eines Workshops ist leider nicht möglich und ich bitte um dein Verständnis.
Erfolgt der Rücktritt für einen Yogakurs bis 14 Tage vor Kursbeginn so fällt eine Stornierungsgebühr in Höhe von 35,00 € inkl. 19% Mwst. an. Bei einem späteren Rücktritt oder Nichterscheinen ist die gesamte Kursgebühr fällig und keine Rückerstattung mehr möglich.

ÄNDERUNGEN
Aufgrund von Erkrankung oder Unfall, wegen zu geringer Teilnehmerzahl oder eines sonstigen nicht beeinflussbaren Ereignisses besteht, unter Vorbehalt, die Möglichkeit die Veranstaltung abzusagen.
In diesem Falle bemühe ich mich alle Teilnehmer rechtzeitig zu informieren. Bereits überwiesene Gebühren werden dann in voller Höhe zurückbezahlt. Weitere Ansprüche bestehen nicht.

Claudia Summ
Yoga Lehrerin (BYV)
Fascial Yoga Practitioner
Hamburg
0176 49308912
mail@yoganesha.hamburg

Konzept/Design
claudiasumm.de ©2021

Programmierung
Sebastian Himberger

Inhaltlich verantwortlich gemäß
§ 55 Abs. 2 RstV: Claudia Summ (Anschrift wie oben)

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